Kdaj v dnevu je idealen čas za pitje mlečnega kefirja?

Pitje kefirja pred spanjem

Nobenega trdnega dokaza ni, da je pitje mlečnega kefirja pred spanjem škodljivo za vas. Pomembno pa je razmisliti, kako lahko vpliva na spanec. Nekateri posamezniki opažajo, da lahko uživanje mlečnih izdelkov tik pred spanjem povzroči nelagodje v črevesju ali moti njihov spanec, medtem ko drugi nimajo nobenih negativnih učinkov. Na splošno se je dobro izogibati uživanju velike količine hrane ali tekočine tik pred spanjem. Če se odločite za pitje mlečnega kefirja pred spanjem, je dobro, da začnete počasi in opazujete, kako se vaše telo odziva. Če ugotovite, da ne vpliva na vaš spanec ali prebavo, ga boste morda lahko vključili v svoj ritual pred spanjem. Ne moremo trditi, da je določen čas dneva najboljši za pitje mlečnega kefirja. Če niste prepričani, katera možnost je najboljša za vas, lahko poskusite piti mlečni kefir ob različnih urah dneva, da vidite, katera izbira je idealna za vas.